- 五步拳概述
  - 属于长拳入门套路
  - 包含三种手型
    - 拳
    - 掌
    - 勾
  - 包含五种基本步行
    - 弓步
    - 马步
    - 扑步
    - 蝎步
    - 歇步
  - 包含两种步法
    - 上步
    - 退步
  - 包含多种手法
    - 捞手
    - 冲拳
    - 架掌
    - 按掌
    - 穿掌
- 基本手型和步型要点
  - 拳的要点
    - 四指并拢卷曲握实
    - 拇指曲扣于食指和中指第二指节
    - 握紧、指腕全面平
  - 掌的要点
    - 四指并拢伸直
    - 拇指弯曲紧扣虎口
    - 四指并拢并伸直
  - 勾手的要点
    - 五指第一指节捏握曲腕
    - 曲腕、五指捏紧
  - 弓步的要点
    - 两脚前后开立
    - 前脚背内扣，前脚掌着地
    - 屈膝半蹲大腿呈水平
    - 另一腿倾膝伸直
  - 马步的要点
    - 两脚左右开立
    - 脚尖微内扣
    - 屈膝半蹲大腿呈水平
  - 扑步的要点
    - 一腿全蹲
    - 臀部接近小腿
    - 另一腿平扑接近地面
  - 蝎步的要点
    - 两脚交叉屈膝全蹲
    - 前脚前脚掌着地
    - 后脚脚跟领地
  - 歇步的要点
    - 两脚前后开立
    - 后脚脚尖斜向前方
    - 前腿微屈脚面绷挤
- 五步拳动作分解
  - 并步抱拳
    - 两脚并拢
    - 双手握拳抱于腰间
    - 抱拳与摆头同时完成
  - 拢手弓步冲拳
    - 马步拢手
    - 弓步冲拳
    - 动作连贯协调
  - 马步加挡
    - 弹腿冲拳
    - 马步加挡
    - 弹腿冲拳上下配合
  - 歇步盖冲拳
    - 转身盖掌
    - 歇步冲拳
    - 盖掌在胸前
  - 提膝扑步传掌
    - 提膝传掌
    - 扑步传掌
    - 提膝时支撑腿伸直
  - 须步调掌
    - 右脚向前上步
    - 左掌顺势向上向后呈勾手
    - 右掌向前向上挑出
- 练习与思考
  - 五步拳全套分解动作
  - 思考五步拳的反方向练习可能性