- 厕所班学习概述
  - 厕所班定义与用途
    - 体操、武术、舞蹈常见动作
    - 生活实用技能
  - 动作原理分析
    - 类比车轮滚动
      - 上下肢为支撑弧条
      - 双手双脚为支撑点
    - 复杂性源于人体不规则形状
- 完成厕所班的基本条件
  - 获得动能
  - 形成稳定圆形支撑
  - 克服阻力矩实现翻转
- 教学重点与难点
  - 动作阶段划分
    - 第一阶段：获得动能
    - 第二阶段：快速翻转
    - 第三阶段：补充能量完成动作
  - 教学重点
    - 两手依次推地
    - 两腿依次蹬板，髋部打开
  - 教学难点
    - 经倒立位置时顶肩紧腰
    - 动作协调完成
- 教学过程设计
  - 登地摆腿练习
    - 靠墙倒立练习要点
    - 保护下侧向倒立练习要点
    - 保护下侧向分腿倒立练习要点
  - 顶肩推手练习
    - 左右顶肩推手练习要点
    - 台阶分腿倒立练习要点
  - 手脚协调配合练习
    - 保护帮助下完成厕所翻要点
- 常见错误及纠正方法
  - 错误一：手脚落点不在直线上
    - 纠正方法：侧倒撑墙练习
  - 错误二：分腿倒立时屈髋冲肩
    - 纠正方法：强调抬头顶肩蹬摆腿
  - 错误三：蹬地摆腿无力
    - 纠正方法：快速蹬地摆腿顶肩推手
  - 错误四：翻转站立不稳
    - 纠正方法：控制蹬摆推手速度
- 技能行程安排
  - 由高向低处练习
  - 水平线上练习
  - 由低向高练习
- 总结与思考
  - 技术分析与练习方法总结
  - 提出侧手翻动作变化的思考问题