- 师范生礼仪坐姿
  - 坐姿定义与重要性
    - 坐姿是人在就坐后呈现的姿态
    - 文雅端庄的坐姿展现气质与修养
  - 入座与离开座位的礼仪
    - 入座礼仪规范
      - 在别人之后入座，分清尊卑
      - 向周围人致意，征得允许
      - 从左侧接近座位，轻稳坐下
    - 离开座位礼仪规范
      - 先有表示，向对方示意
      - 注意起身次序，地位低者稍后离座
      - 起身缓慢，避免弄响座椅
  - 几种不同的坐姿
    - 男女生通用坐姿
      - 标准坐姿
        - 上身挺直，双肩平正，角度呈90度
        - 双手自然放腿上，男生脚分开45度，女生两膝并拢
      - 前伸坐姿
        - 小腿前伸，脚掌著地
      - 双脚交叉式
        - 双膝略分开，双脚在怀部交叉
      - 前伸后曲式
        - 一条腿前伸，另一条腿曲后，脚掌著地
      - 重叠式
        - 一条腿提起，脚尖向下，贴住另一条腿
    - 女生专有坐姿
      - 后点式
        - 小腿后曲，脚尖著地，双膝并拢
      - 双腿斜放式
        - 双膝并拢，双脚斜放，腿部与地面呈45度
      - 双腿叠放式
        - 双腿完全交叠，适合穿短裙女生
  - 坐姿训练方法
    - 两人一组练习，指出不足
    - 镜子前自我纠正，配音乐进行
    - 每次训练时间约20分钟