- 时间的珍贵与公平
  - 人生七十古来稀，实际有效时间有限
  - 时间对每个人公平，但结果因人而异
  - 珍惜时间，避免浪费
- 浪费时间的表现
  - 手机消耗时间和健康
  - 不懂拒绝导致时间被占用
  - 做不重要的小事忽略重要任务
- 时间管理的重要性
  - 不浪费时间是第一步
  - 科学方法提升效率
  - 目标不是完成所有事，而是高效利用时间
- 常见时间管理方法
  - 便利贴和备忘录
    - 提醒完成任务，增强成就感
    - 容易陷入琐碎事务
  - 工作计划表和日程表
    - 提高效率，明确任务时间
    - 制定计划耗时，易受变化影响
- 四象限法则详解
  - 第一象限：重要且紧急
    - 典型事件：考试、演讲
    - 处理原则：立即执行，减少数量
  - 第二象限：重要但不紧急
    - 典型事件：学习、健身
    - 处理原则：有计划执行，避免拖延
  - 第三象限：不重要但紧急
    - 典型事件：临时邀约、电话
    - 处理原则：尽量减少，变通处理
  - 第四象限：不重要且不紧急
    - 典型事件：无聊剧集、频繁聚餐
    - 处理原则：尽量不做，适度休闲
- 实践建议
  - 使用四象限梳理近期任务
  - 集中精力处理重要事项
  - 避免时间浪费，提升管理能力