- 踝关节解剖与运动损伤
  - 踝关节扭伤的特点
    - 外踝扭伤最为常见
    - 内翻姿势损伤占比85%
    - 巨匪前韧带和根匪韧带易受损
  - 运动损伤急性期处理原则
    - PRICE原则
      - P 保护：使用夹板或敷料防止进一步损伤
      - R 休息：适量制动，避免反复活动
      - I 冰敷：24-48小时内每次10-20分钟
      - C 加压：弹性绷带适度包扎减轻肿胀
      - E 抬高：患肢高于心脏水平促进回流
- 急性踝关节扭伤康复治疗
  - 急性期（48小时内）
    - 采用PRESS原则
  - 恢复期（48小时到一周）
    - 热敷、药物治疗、按摩、物理因子治疗
    - 早期主动活动踝关节
  - 巩固期（两周及以后）
    - 力量训练
      - 弹力带抗阻背屈：锻炼胫前肌
      - 弹力带抗阻直曲：锻炼小腿三头肌
      - 弹力带抗阻内翻外翻：增强韧带稳定性
    - 灵活性训练
      - 踝关节主动活动度练习
      - 拉伸小腿三头肌
    - 平衡与本体感觉训练
      - 提踵练习、蹬台阶练习、平衡伸展练习
    - 功能性训练
      - 针对特定运动的专项训练
- 总结重点
  - 急性运动损伤处理原则
  - 踝关节急性扭伤康复治疗全流程