本节课的授课内容是“瑜伽呼吸法”，该知识点是瑜伽练习的重要组成部分，更是练习其他难度体位和冥想法的重要前提与基础。本次课将针对瑜伽呼吸法的生理学原理、练习方法、功效以及呼吸法与体位的结合规律进行详细讲解。并通过猫式的三维脊柱调理体式与呼吸的结合，体会体式练习中呼吸的重要性，提高脊柱的延展性，使身体更加挺拔，更有气质；培养学生平和专注的内心。采用现场教学、动画呈现、ppt录屏等手法展示教学内容，深入浅出地完成教学目标。同时瑜伽课程是我校公共体育课中学生最喜爱的课程之一。