本作品以手臂鞭打动作为主线详细介绍了排球扣球手臂动作的动作要领和练习方法。首先介绍扣球技术在排球比赛中的作用，以专业运动员的精彩视频影像来吸引学习者的注意，提高学习者的兴趣；其次从鞭打动作的原理来分析扣球手臂动作的要领，以运动生物力学为背景来介绍扣球的技术细节；其次，按照循序渐进地原则和运动技能形成的原理来讲述练习的方法。 通过微课教学的模式将扣球的手臂动作多角度展示，并根据动作的难点进行慢放、停顿和反复播放，便于学习者观察。根据高职高专现有的场地器材条件，设计出合适的简单易行的练习方法，方便学习者的练习。 微课教学已经成为当代教学改革的热点。其方便快捷、随时随地可以利用碎片化时间学习的特点不仅适用于理论课的学习，对体育技能的学习有着更大的促进作用。比如扣球这种技术复杂、速度快的技能，利用视频的剪辑便可以将其分解，逐步呈现，层层突破。