大学生心理健康教育课是大一新入学学生的公共基础必修课，旨在帮助学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。 　　本节微课，以在学生中普遍存在的拖延行为为主题，利用多种教学手段和制作技术向同学讲述了如何正确认识拖延以及如何摆脱过度拖延的习惯，希望同学们都能够增强对自我的调控，成为时间主人。 本次视频内容主要分为五个部分 一、正确认识拖延 二、拖延对人们的影响 三、产生拖延的原因 四、如何摆脱过度拖延的习惯 五、课程回顾和课后练习