以健康第一为指导思想，培养学生终身体育锻炼习惯为目标。根据体育与健康课程的学科特点，针对学生的现状及发展趋势，结合当前健身领域前沿科学理论与实践，融合健身操、瑜伽、普拉提的动作元素，理论结合实际，使学生了解脊柱的结构功能，损伤与保护，掌握方便实用的椅子健身操。 　　在单元教学中，通过教师理论讲解、启发引导、学生体验、师生互动的教学过程，使学生掌握并能创造性地运用椅子进行各种身体锻炼。多样化的教法设计，使学生的学与练随着教师的引导而展开。在教学动作的设计上，整套动作优美连贯，简单易掌握，方便实用。 　　课程知识点为：脊柱健康对身体健康的重要意义,技能点为：掌握椅子健身操前三节动作技术。通过课程的学习，了解脊柱的构造与功能，损伤与保护的基本理论知识，认识脊柱健康的重要性；发展运动技能，使学生初步掌握椅子健身操动作技术要领；增进学生的肌肉力量，拉伸腰背、伸展脊柱；提高心理健康，培养学生勇于挑战自我的精神。学会社会适应，培养良好的合作关系及理解沟通能力。