本课程针对大一学生开设在第二学期。这个时期的学生刚开始适应由高中紧张被动的学习状态到大学宽松主动的学习状态。大部分学生不知如何有效利用自己的时间，普遍出现效能感低下问题。所以学会用科学方法主动管理自己的时间对他们而言意义重大。 本教学单元工作任务：掌握科学有效的时间管理方法。通过本次课学习，学生能够科学运用现代时间管理方法有效管理自己的时间，不断提升学习和工作的效能，提高自身竞争力，实现人生价值。 主要通过教师讲解，视频及动画展示在生动形象的动画效果中讲授输入知识点，极大提高学生学习兴趣的同时加深对知识的掌握。切实结合学生自身特点，学练结合增强了学生的参与度，使该知识点内化为学生的技能终生受用。 视频时长10分17秒，利用10分钟的时间讲解一个知识点——时间管理方法的第四代方法：第二方框法。通过详细讲解其实施步骤和实施策略，让每一个学生学会运用此方法科学有效主动管理好自己的时间，不虚度浪费时间，从而实现自身人生价值。