本微课着力从积极乐观的人生态度和掌握爱的艺术角度谈论了获得快乐的方法.积极乐观的人生态度尤其是直面痛苦本身的战神式的态度,不仅能解决问题,还能将压力转化为动力. 爱的艺术主要借鉴弗洛姆爱的艺术一书的建议,掌握爱的艺术,首先要拥有成熟的人格,其次要把爱建立在合理的信仰之上,再次,要学会集中. 本微课介绍了成熟人格应达到既是自己的父亲,又是自己的母亲的高度.这里的父母人格并不等于生物学意义上的父母,而是对孩子影响最大的人本身是否同时具备父母人格. 把爱建立在合理的信仰之上,意味着把爱建立在现实的生产力之上,意味着放弃全知全能的幻想,倾听并宽恕别人. 学会集中,不仅要善于保持头脑的清醒,内心的平静,还要避免无意义的谈话、避免同不三不四的人来往,还要专注你所关注,当人专心做一件事时就很容易获得成功,也就很容易帮助别人，更容易找到快乐.