本作品的目的是希望观看微课的朋友们通过视频能够了解、学习和练习，最终达到掌握羽毛球正手后场击高远球技术。课程以教育部颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中的球类教学为指导，选取羽毛球技术中的正手后场击高远球技术作为本节课讲授内容。首先，课程以高远球技术的定义、重要性、益处作为导入。其次，进行了六个技术术语的讲解，在此基础上，通过完整示范和四个分解动作的教学进行动作要领的讲授过程。而后介绍了五个步骤的训练方法。最后插入了一个常见错误动作导致的伤病和改善措施，并进行了课堂小结。