健康人生睡出来—简易助眠操

第二届全国高校微课教学比赛
活动组别：高职高专
所属省份：河北省
所属学校：中国环境管理干部学院
学校类别：高职
所属课程：体育与健康
课程性质：公共基础课（必修）
第一作者：高奎亭
作者职称：助教
作者学历：硕士
团队成员：无
评比结果：三等奖

睡眠不仅可以使个体的精神和体力得到恢复，而且与个体的情绪、记忆等心理活动密切相关。当前，由于受熬夜、长时间坐在电脑前、身体疲劳和心理抑郁导致的失眠在当前大学生群体中普遍存在。睡眠不足、失眠的危害，对精神的影响比身体更严重，时间长了会造成记忆力下降，注意力难以集中，甚至还会造成高血压等疾病。那么如何应对失眠成为必须要解决的问题。　　因此，本节课采用演示法教授一套简易的自我拍打按摩助眠操，旨在帮助学生更好地去应对生活中出现的失眠问题。

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辅助扩展资料

　　教学设计应反映教师教学思想、课程设计思路和教学特色，包括教学背景、教学目标、教学方法和教学总结等方面内容，并在开头注明讲课内容所属学科、专业、课程及适用对象等信息。

文件类型	文件名称	上传日期
ppt	健康人生睡出来—简易助眠操微课多媒体课件.ppt	2015-03-09

教学设计

　　根据教学设计，与微课视频合理搭配，包括但不限于PPT课件、多媒体素材（音视频、动画、图片、文本、表单等）、微练习及答案、微反馈等。微练习及答案为必备材料。

文件类型	文件名称	上传日期
doc	健康人生睡出来—简易助眠操微课教学设计.doc	2015-03-09

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