软梯训练是近年来在我国发展起来的一种现代化体能训练方法。是现代体能训练的创新与发展，具有很强科学性。其简单易学，新颖、趣味性强，能够有效激发练习者的学习兴趣，全面促进人体体能水平的发展。软梯训练中涉及到人体的肌肉、关节、韧带各方面，训练中通过改变运动的节奏、频率、和方向来增加动作难度。从而针对性的进行速度、灵敏、力量和心肺耐力等各方面体能训练。对于普通院校的学生而言，软梯训练可有效提高学生的体能水平，为其进行理论学习和从事其他项目的竞技运动打下基础；对于公安、警察类院校学生，软梯训练可有效促进学生掌握警务技能，提高学生对未来职业的适应能力。