作品介绍

肩倒立被认为是瑜伽体式中的“王后”，对身心健康有着重要的作用和奇妙的益处。但有研究发现，在瑜伽练习中对于颈椎造成的损伤肩倒立排在第一位，所以练习时，如果方法不正确，不了解生理学、解剖学相关知识，也没有专业老师的指导，很可能会适得其反。那如何避免肩倒立损伤？如何安全有效的练习肩倒立？这将是本次课探讨的主题。 本次课从实际出发，注重在瑜伽肩倒立动作的学习中，理论进入实践课堂配合多媒体、颈椎解剖模型实物、各种辅助练习用具等作为教学手段，为学生展示直观效果，详细讲解肩倒立体位动作，进一步剖析人体运动的规律，使学生掌握专业的人体解剖知识、体位肌肉用力点等理论和实践知识与技能，有效的加强了理论联系实践教学效果，加深学生对肩倒立生理机制和安全习练的理解，提高学生学习兴趣，加强安全措施，从而突破本课重难点的学习；通过课堂提问发表观点，形成开放性的思维，最重要的一点也是让学生运用所学的瑜伽生理解剖知识来解决实际肩倒立练习中的问题，加强学生理论联系实际的能力，并且提高学生的问题探究以及表达能力，使学生能够在课下有的放矢的进行安全有效练习；通过创设岗位情境，采取分角色模拟教学，从社会需求出发，注重学生实践，让学生学以致用，以满足学生教育教学需求，增强其综合素质，同时也培养了学生在今后工作岗位中作为一名合格的老师或教练最基本的职业素养。