作品介绍

微课教学目标： 腰部是体现女性体态的重要部位，对于中国古典舞来说，腰部除了基训中柔韧性及力量性和控制能力等诸多方面的训练，更应该在中国古典舞身韵的要求下使腰部与整体姿态呈现协调优美之感。在中国古典舞身韵的课堂训练中，我们的体态即是古代审美的活化石。而中国古典舞身韵是中国古典舞训练的核心，而身韵的训练又讲究“以腰为轴”。因此通过微课中所展示的腰部训练步骤，以及准确的教学方法使老师与学生解决这一课堂中的难点。 微课教学内容： 从四个方面诠释了中国古典舞身韵中“以腰为轴”的训练方式。1.单一腰部训练（呼吸中腰的四个准确位置，波浪腰，旁提腰），2.腰部的舞姿训练（是在单一腰部训练的基础上加入舞姿，让学生掌握从一个舞姿过渡到另一个舞姿时，腰部的运动路线及以腰为轴的准确性。3.单一旁提的训练（单一旁提是中国女性最具有独特魅力的一个腰部动作）4. 综合组合燕子穿林的呈现。 微课教学中的重，难点的教学设计： 主要是在教学中所体现腰部训练从单一到舞姿到复合以及综合性组合的呈现，每个步骤都有清晰的辅助训练及讲解示范，并呈现出腰部训练在身韵课中的重要性以及训练价值与意义。使学生在学习中很好地把握中国古典舞身韵中的腰部整体姿态的呈现，以及“以腰为轴”的动作运动路线。更好的解放学生肢体，把具有女性独特魅力的腰部动作运用到游刃有余，从而使腰部训练很好的为中国古典舞身韵的综合表演性组合和古典舞剧目而服务。 1、首先从把杆入手，从单一训练双手扶把的胸腰，中腰，大腰的练习（正步位）呼吸中腰的四个准确位置，波浪腰，旁提腰。 2、单手扶把腰部舞姿的训练（在单一腰部训练的基础上加入舞姿，让学生掌握从一个舞姿过渡到另一个舞姿时，腰部的运动路线及以腰为轴的准确性）。 3、单一旁提训练（单一旁提是中国女性最具有独特魅力的一个腰部动作，强调其舒展性及 动作体态的代表性）。 4、综合组合燕子穿林的呈现（把单一各种腰部动作的舞姿进行整合，强调其“以腰为轴的运动路线）。从组合完成上要求学生的表现力达到身心合一，形神兼备，很好的体现出中国古典舞身韵中女子的婉约与柔美。 腰部动作的运动路线训练对于中国古典舞身韵重要意义就是从以上几方面来进行实施的，通过以上的训练方式可以很好地体现出“以腰为轴”的动作运动路线对于中国古典舞身韵体态形成的重要性。