本微课为健美操直升飞机动作教学，直升飞机是健美操动力性力量难度组极具代表性和观赏性的技术动作，熟练掌握直升飞机是练习舒舒诺娃、托马斯全旋等高阶支撑类技术动作的重要前提。 本课采用了讲解法、示范法、完整与分解法、预防与纠正错误法等多种教学方法展开教学。首先通过总体讲解使学生能够了解直升飞机动作的专项地位和健身价值。再通过图例学习和完整示范使学生对直升飞机动作形成初步印象。随后分解讲解技术动作各步骤的细节并使用分步阶梯式训练法对目标动作进行递进式学习。突出了教学方法使学生在生动、轻松、循序渐进的带领中完成直升飞机动作的学习。 整个教学设计由浅入深、由易到难，分步阶梯练习动作既能满足学生对技术动作学习的需要又兼具相应的健身价值。使学生在掌握专项技术的同时提高身体素质，达到以学促练的教学目的。