- 生酮饮食的概述与争议
  - 生酮饮食的悄然流行
    - 轻松减脂、降血糖、抗癌等潜在好处
    - 极低碳水化合物和高油脂摄入引发争议
  - 生酮饮食的历史起源
    - 癫痫治疗中的进食疗法
      - 饥饿状态下脂肪代谢产生酮体控制癫痫
      - Wilder医生提出多油少饭的生酮饮食概念
  - 生酮饮食的核心原理
    - 限制碳水化合物摄入的原因
      - 碳水化合物过量转化为脂肪储存
      - 棕榈酸增加引发炎症及疾病风险
    - 脂肪在体内的代谢过程
      - 脂肪酸作为燃料或储存形式
      - 酮体为大脑提供高效能量
  - 生酮饮食的健康影响
    - 对胆固醇的传统误解
      - 高脂饮食不直接导致心脏疾病
      - 动脉损伤源于炎症而非胆固醇
    - 抗癌机制
      - 癌细胞依赖葡萄糖存活
      - 正常细胞可利用酮体替代葡萄糖
  - 生酮饮食的优缺点分析
    - 短期益处
      - 提升大脑效率与减脂效果
    - 长期风险
      - 极端饮食方式需谨慎尝试
  - 健康建议
    - 合理运动结合均衡营养
    - 全面了解饮食方式再实践