- 恰恰恰舞的基本知识
  - 起源于墨西哥
  - 特点是舞步花哨、音乐有趣、步伐干净利落
  - 基本站姿与身体要求
    - 站姿需保持垂直和拉长脊椎
    - 上半身拉长为骨盆留出空间
    - 身体中段需紧凑，避免松散
    - 身体重心前移至前脚掌以优化线条
  - 骨盆动作要点
    - 臀部摆动或骨盆拧转
    - 动作快速且干净
    - 骨盆左右及前后移动的协调
  - 追步的学习
    - 脚下动作简单，三步完成
    - 可任意方向练习，不分左右和男女步
    - 结合骨盆摆动和反身动作
      - 反身动作指肩关节与运动脚方向相反
      - 强调上下半身配合
  - 节奏步的练习
    - 包含原地重心转换
    - 注意节奏：1 2 3 4 and 1
    - 动作分解与连贯性
  - 舞蹈姿态的重要性
    - 良好的姿态是基础
    - 腹背需紧凑
    - 骨盆转动需结合左右与前后区别
  - 练习提示
    - 初学者先掌握脚下动作
    - 逐步加入骨盆摆动和反身动作
    - 关注节奏与整体协调性