- 长拳组合中的跳跃动作
  - 大跃步前穿
    - 动作特征
      - 跨步远
      - 腾空高
      - 落底轻
      - 动作上下起伏
      - 造型优美
    - 练习效果
      - 增强身体协调性
      - 提升柔韧性
      - 增强腿部力量
    - 教学重点与难点
      - 重点：跳跃动作的路线和运动轨迹
      - 难点：动作的立点及协调连贯
      - 解决办法
        - 加强动作路线和立点示范讲解
        - 反复练习
    - 包含的基本手型
      - 拳
        - 五指紧卷
        - 拇指压于食指中指第二指节上
      - 掌
        - 四指伸直并拢
        - 拇指弯曲紧扣于虎口处
      - 勾手
        - 拇指钻拢成勾
    - 包含的基本步行
      - 弓步
        - 前腿弓九十度
        - 后腿弓直
        - 挺胸抬头立腰
      - 扑步
        - 两脚掌贴地不可拔根
        - 不能跪膝
    - 分解步骤
      - 预备动作
        - 抱拳提膝
        - 左脚提膝含胸
        - 左手抱拳于腰间
        - 右手立掌
      - 下置动作
        - 左脚向前跨步蹬地
        - 右脚向前摆跳
        - 左脚悬空后伸
      - 上置动作
        - 双手经左侧向右上方挥臂架掌
        - 目视右手
        - 左脚悬空后伸
      - 扑步抱拳
        - 右脚屈膝半蹲
        - 沉左扑步
        - 右手抱拳于腰间
        - 左手立掌
      - 弓步搂手推掌
        - 左手经左侧搂手变勾手
        - 右手推掌
        - 目视前方
    - 连贯练习要点
      - 提膝左脚落地
      - 蹬地右脚向前跨跳
      - 跨越小水沟
    - 关键技巧
      - 双手向上摆臂借助惯性带动身体向上跃起
    - 学生展示与反馈
      - 王壮壮同学问题
        - 缺乏向上挥臂带动身体的惯性作用
        - 腿部力量及协调性不足
      - 肖东同学表现
        - 体会挥臂带动身体向上腾空的惯性作用
        - 动作要领掌握较好
    - 总结与期望
      - 反复体会动作发力点
      - 完整流畅体现武术精气神