- 跆拳道课程内容
  - 课堂礼仪
    - 向国旗敬礼
    - 礼仪廉耻忍耐克己百折不屈
  - 学习腾空侧踢腿法
    - 侧踢基础动作
      - 应用场景
        - 品势：太极四章、太极五章、高丽
        - 竞技比赛：击打头部、胸部、两肋
      - 动作分解
        - 提膝
        - 提膝转胯
        - 蹬腿伸展
      - 技术要点
        - 足刀击打目标
        - 腿部与上身保持在一个平面
    - 腾空侧踢进阶动作
      - 动作特点
        - 品势一如中的高级动作
        - 击打目标强调高度和力量
      - 练习步骤
        - 腾空感觉练习
          - 右脚抬高，左脚靠拢
          - 跳跃中完成蹬腿
        - 辅助练习
          - 飞跃轮胎体会腾空感
          - 控制落地方式避免右脚单独着地
      - 注意事项
        - 手臂位置保持在前方
        - 髋关节顶出以增加力量
        - 强调节奏与身体协调性
    - 表演应用
      - 腾空飞撤
      - 飞跃三个人的表演动作
  - 课堂总结
    - 强调课后练习重点
      - 控制腿部与上身方向一致
      - 体会蹬腿松快的感觉
    - 再次回顾跆拳道精神
      - 礼仪廉耻忍耐克己百折不屈