标题：《八段锦》功法动作及健身机理
作者：支川
学校：南京体育学院
组别：文史
评论：353 条

[101楼] 南京体育学院-马晓缓 - 评论于：2015-06-21 13:30:24

马晓缓的原贴：
强力推荐，非常好，高水准。
作者-支川回复：
传统体育养生功简效宏，大家共同发扬
[102楼] 南京体育学院-臧韬 - 评论于：2015-06-21 12:34:44

臧韬的原贴：
讲解明确细致。有利于健身发展。好好好
作者-支川回复：
感谢肯定支持
[103楼] 南京体育学院-陈怀蒙 - 评论于：2015-06-21 12:22:28

陈怀蒙的原贴：
支川老师的课讲的非常的棒！
作者-支川回复：
谢谢支持，我会继续努力
[104楼] 南京体育学院-欧兰硕 - 评论于：2015-06-21 12:05:20

欧兰硕的原贴：
动作流畅美观平稳
作者-支川回复：
谢谢支持，发扬传统文化
[105楼] 南京体育学院-冷传奇 - 评论于：2015-06-21 11:49:02

冷传奇的原贴：
选题精当，制作考究，对于八段锦教学有重要意义
作者-支川回复：
谢谢支持
[106楼] 南京体育学院-高硕 - 评论于：2015-06-19 12:22:02

高硕的原贴：
采用，
作者-支川回复：
谢谢支持

[107楼] 南京体育学院-蔡婷婷 - 评论于：2015-06-19 08:23:08

蔡婷婷的原贴：
高端大气上档次，低调奢华有内涵。看似简单难度低，实则复杂技巧高。中华文化远流长，内涵博大引人思。老师教学真真棒，学生学习需下功。

作者-支川回复：
我会继续努力，谢谢支持

[108楼] 南京体育学院-高雅 - 评论于：2015-06-19 08:21:45

高雅的原贴：
很好，有利于身心健康!
作者-支川回复：
传统体育养生功法练习利于身，传统体育养生思想利于心。
[109楼] 南京体育学院-盛颖钊 - 评论于：2015-06-19 08:18:26

盛颖钊的原贴：
棒！“徒弟棒”、“师父棒”、中华文明精妙绝伦。
作者-支川回复：
中国棒，中国传统文化棒，中国传统文化历史上悠久、博大精深。
[110楼] 南京体育学院-俞佳雯 - 评论于：2015-06-19 08:13:15

俞佳雯的原贴：
挺好的，通过练习八段锦不仅可以锻炼身体，有益健康，修身养性，还能预防各种疾病。
作者-支川回复：
您的意见很宝贵，虚心接受
[111楼] 南京体育学院-汪宇 - 评论于：2015-06-19 08:12:43

汪宇的原贴：
生动形象，可供学生学习。将动作要点很好的表达出来。
作者-支川回复：
谢谢评价与肯定！
[112楼] 南京体育学院-张程程 - 评论于：2015-06-19 08:12:16

张程程的原贴：
体式动作古朴优雅，制作精美。八段锦本身有强身健体的功效。值得推广
作者-支川回复：
本着对学生负责的态度，我会继续努力的，谢谢支持
[113楼] 南京体育学院-李孟孟 - 评论于：2015-06-19 08:11:45

李孟孟的原贴：
很能修身养性，还能锻炼身体。我非常喜欢，表示是支持哟
作者-支川回复：
“体强为健，心怡为康”传统体育养生功法一般都强调身心并养，身心并育，的确对身心大有好处。
[114楼] 南京体育学院-陈雅妮 - 评论于：2015-06-19 08:11:27

陈雅妮的原贴：
老师太棒了！！！赞赞赞！！！
作者-支川回复：
谢谢肯定！谢谢谢！

[115楼] 南京体育学院-靳超 - 评论于：2015-06-19 08:10:12

靳超的原贴：
中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。下面小编就为您们介绍一下练八段锦的好处。八段锦就是强身健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。天早晚各练习两遍就可以啦。早晚七点练就行。对你的痛风有治疗作用，对慢性病也有治疗作用。八段锦最好是饭前一小时或是饭后一小时练。八段锦功法作用（前四段作用：治病）一式，双手托天理三焦作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。二式，左右开弓似射雕作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉三式，调理脾胃须单举作用：调理脾胃四式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉（后四段作用：强身）五式，摇头摆尾去心火，作用：健肾（去心火即强身）六式，两手盘足固肾腰，作用：健肾通过身体前后动两手至命门七式，攥拳怒目增气力，作用：练内气八式，背后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足

作者-支川回复：
哈哈……你的解释更简单。我一直担心我的微课注重了动作功法的示范与讲解，于机理只是廖廖几言，怕讲得不明白，大家看到你的解释，应当更明白了。谢谢！

[116楼] 南京体育学院-甄婷婷 - 评论于：2015-06-19 08:10:02

甄婷婷的原贴：
制作精良，讲解详细，100个赞！！！！！！！！
作者-支川回复：
谢谢肯定！
[117楼] 南京体育学院-张杰 - 评论于：2015-06-19 08:08:51

张杰的原贴：
不错。
作者-支川回复：
谢谢！
[118楼] 紫金健身会馆-张华南 - 评论于：2015-06-19 07:37:24

张华南的原贴：
图案设计精美，动作示范标准，语言讲解清晰。弘场国学，简单易学，值得推广！
作者-支川回复：
为保证视觉效果和内容展示尽量有效，的确是费了一点精力和时间的，得到您的肯定，很感谢！
[119楼] 南京体育学院-卓泽亚 - 评论于：2015-06-18 23:12:56

卓泽亚的原贴：
嗯嗯。非常的正规。老师的动作做的非常的好。
作者-支川回复：
谢谢同学们的认可！艺无止境，还有很大的差距。
[120楼] 南京体育学院-高硕 - 评论于：2015-06-18 21:17:09

高硕的原贴：
我采用！
作者-支川回复：
谢谢！

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[101楼] 南京体育学院-马晓缓 - 评论于：2015-06-21 13:30:24

[102楼] 南京体育学院-臧韬 - 评论于：2015-06-21 12:34:44

[103楼] 南京体育学院-陈怀蒙 - 评论于：2015-06-21 12:22:28

[104楼] 南京体育学院-欧兰硕 - 评论于：2015-06-21 12:05:20

[105楼] 南京体育学院-冷传奇 - 评论于：2015-06-21 11:49:02

[106楼] 南京体育学院-高硕 - 评论于：2015-06-19 12:22:02

[107楼] 南京体育学院-蔡婷婷 - 评论于：2015-06-19 08:23:08

[108楼] 南京体育学院-高雅 - 评论于：2015-06-19 08:21:45

[109楼] 南京体育学院-盛颖钊 - 评论于：2015-06-19 08:18:26

[110楼] 南京体育学院-俞佳雯 - 评论于：2015-06-19 08:13:15

[111楼] 南京体育学院-汪宇 - 评论于：2015-06-19 08:12:43

[112楼] 南京体育学院-张程程 - 评论于：2015-06-19 08:12:16

[113楼] 南京体育学院-李孟孟 - 评论于：2015-06-19 08:11:45

[114楼] 南京体育学院-陈雅妮 - 评论于：2015-06-19 08:11:27

[115楼] 南京体育学院-靳超 - 评论于：2015-06-19 08:10:12

[116楼] 南京体育学院-甄婷婷 - 评论于：2015-06-19 08:10:02

[117楼] 南京体育学院-张杰 - 评论于：2015-06-19 08:08:51

[118楼] 紫金健身会馆-张华南 - 评论于：2015-06-19 07:37:24

[119楼] 南京体育学院-卓泽亚 - 评论于：2015-06-18 23:12:56

[120楼] 南京体育学院-高硕 - 评论于：2015-06-18 21:17:09

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